El estrés, un mal ¿necesario?

Esa tensión que hay entre lo que es en este momento y tu idea de lo que 'debería ser'

El estrés es agotador para el cuerpo y para la mente. Te has preguntado, ¿dónde está la causa? ¿qué lo podría estar generando?

Te invito a mirarlo.

Para empezar, y sólo como un pequeño resumen, a nivel físico, el estrés afecta a la memoria, provoca inflamación, aumenta el peso, dificulta la eliminación de las toxinas, aumenta el cansancio, produce un envejecimiento prematuro, provoca sequedad en la piel y mayor sudoración, causa problemas digestivos, reduce la libido, aumenta la presión arterial, genera quistes en los senos y ovarios, ocasiona infecciones crónicas, enfermedades autoinmunes, etc.

Además, un estado de estrés crónico anula la activación del sistema inmune, lo cual disminuye nuestra capacidad de combatir posibles enfermedades.

También se reduce la capacidad de pensar con lucidez, pues se pierde la conexión entre los dos hemisferios del cerebro.

Creo que esto es suficiente para saber que seguir en un continuo estado de estrés, puede tener consecuencias graves, ¿verdad? Y eso que sólo es un resumen…

La cuestión es que si en verdad quieres bajar tus niveles de estrés, o incluso eliminarlo -sí, una vida sin estrés es posible- entonces tienes que empezar a mirarlo, a ser consciente de todo lo que genera en ti, porque sin consciencia no hay cambio.

En muchas ocasiones, sin darnos cuenta, solemos permitir que el estrés nos coma, y una de las simples razones, es porque la mayor parte del tiempo estamos luchando con lo que está siendo, pues en nuestra cabeza existe la imagen de lo que “debería ser” y como lo que está siendo, no coincide, generamos estrés en nuestro interior, muchas veces sin quererlo.

Permitir en lugar de rechazar relaja

Estamos acostumbrad@s a que las cosas salgan ‘bien’ o ‘mal’, esta visión nos hace vivir en un constante estrés. ‘Bueno’ y ‘malo’ (y muchos más) son juicios tan arraigados, que les damos un significado que creemos sin dudar, así que si es ‘bueno’, merece la alegría y si es ‘malo’ merece el rechazo o sufrimiento.

Qué tal si vamos cambiando el chip, y empezamos a ver que todo sucede, o como esperábamos o distinto a lo que esperábamos.

Esto nos ayudará a ver las cosas desde una perspectiva distinta.

Si pasa algo distinto a lo que esperabas, entonces tiene un PROPÓSITO, hay algo que APRENDER para seguir creciendo en tu camino.

Aquí puedes hacer un ejercicio interno de honestidad y preguntarte: Si esto volviera a ocurrir ¿haría lo mismo o haría algo distinto?

Si respondes que harías lo mismo, entonces, hiciste lo que hiciste desde tu centro, no pasó lo que esperabas y esto implica un cambio de camino, algo que te hará crecer.

Si respondes que harías algo distinto, se trata de una enseñanza que viene a mostrarte algo valioso en tu camino.

Si las cosas salen como esperabas, entonces puedes agradecer y permitirte DISFRUTAR y festejar contigo. Disfrutar es algo que no siempre nos permitimos, pues en el fondo sentimos culpa -eso también genera estrés-. Aquí la invitación es a darte permiso de celebrar que las cosas salieron como esperabas, pues la energía del disfrutar nos conecta y sintoniza con más cosas para seguir disfrutando, es decir, con la Abundancia.

Este cambio de perspectiva implica un proceso y mucha paciencia contigo. Pues se irán limpiando años y años de viejos condicionamientos.

Al inicio la respiración consciente y la meditación, son herramientas necesarias, pues ir al silencio es fundamental para la observación de nuestros pensamientos, emociones y todo lo que genera el estrés en nosotr@s. Con la práctica te darás cuenta de que el estrés ni es necesario, ni tiene sentido.

Sin consciencia no hay cambio

Hay otra manera de mirar cada situación que llega a tu vida, sin rechazo, permitir en lugar de rechazar relaja mucho.

Si quieres reducir tus niveles de estrés, contáctame. Descubrirás que te habita un mundo maravilloso.

Por: Patricia Margain

Terapeuta y Facilitadora de temas de consciencia y paz interior